Отправляясь в поход, нужно заранее запланировать, из чего будет состоять ваш завтрак, обед и ужин. Также на природе захочется перекусить, поэтому следует продумать и систему перекусов. Так как организм человека при длительных путешествиях требует достаточно калорий, то продукты и блюда должны соответствовать этому требованию.
Перечень продуктов
Какую еду взять в поход? Этот вопрос является сугубо индивидуальным. Нужно исходить из своих потребностей и предпочтений. Однако чтобы не захватить много ненужной пищи, мы приведем в пример актуальный список продуктов в поход:
- макароны;
- крупы – рис, гречка, овсянка;
- рыбные и мясные консервы, сгущенка;
- сырокопченая колбаса;
- сало (засоленное);
- картофель;
- чеснок, лук, специи, соль;
- кофе, чай;
- сладости к чаю;
- сухофрукты, орехи, семечки, цукаты и т.д.;
- готовые котлеты, отбивные (только на первый день).
Разложите продукты по пакетам и контейнерам, так они будут находиться в сухости и герметичном состоянии. Орешки для перекуса положите в карманы одежды или рюкзака, чтобы можно было подкрепиться в любое удобное время.
Что из еды взять в поход: примерное меню на день
Выше мы рассказали вам, какую еду брать в поход. Далее нужно выяснить, как приготовить из нее вкусные блюда, которые будут актуальны утром, днем и вечером.
Завтрак
Утром лучше приготовить мюсли или кашу с консервами. Завтрак обязательно должен быть калорийным и питательным. Он является главным приемом пищи, так как впереди туристов будет ждать длительная дорога. Не нужно забывать и о глюкозе, поэтому обязательно позвольте себе чай или кофе со сладостями.
Обед
Что можно взять в поход из еды, чтобы приготовить вкусный и сытный обед? Часто в течение дня туристы следуют по заданному маршруту, поэтому времени на приготовление классических блюд у них нет. Поэтому в данном случае пригодятся бутерброды, сыр, колбаса, консервы и другие готовые продукты.
Ужин
А вот на ужин можно позволить себе полноценную пищу, ведь в конце активного дня так хочется расслабиться и утолить голод. Вечером можно сварить суп, крупы или макароны на костре. Побалуйте себя запеченным картофелем или другими вкусными продуктами.
Перекусы
Во время коротких перерывов в походе можно перекусить семечками, цукатами, орехами, сухофруктами, шоколадом и т.д. Это даст организму энергию и позволит дальше осуществлять запланированные действия. Не забывайте в течение всего дня пить много воды.
Какие взять напитки
На природе нужно пить достаточно жидкости, чтобы организм мог полноценно работать. Возьмите с собой в поход:
- воду;
- какао;
- пакетированный чай;
- кофе;
- травяные сборы.
Питьевая вода должна быть всегда под рукой, где бы турист ни находился. Что касается чая, кофе и какао, то они пригодятся на завтрак и ужин. Какао является отличным энергетиком, его рекомендуется пить в первой половине дня. Пакетированный чай и кофе спасут в ситуации, когда перекусить нужно быстро. Травяные сборы можно заварить в воде на костре и насладиться ими после ужина.
От чего стоит отказаться
Еда в походе – что взять? Мы привели вам в качестве примера много вкусных и сытных вариантов пищи. Однако в походах, кроме полезного меню, есть и свой «стоп-лист», который нужно взять во внимание. Не рекомендуется брать на природу:
- Скоропортящиеся продукты.
- Продукты в громоздкой таре — например, картофель. Его, конечно, взять нужно, но совсем немного — для супа и запекания на костре.
- Много алкоголя.
- Газированные напитки.
Мы рассказали вам, что брать в поход из еды, поэтому ваш активный отдых будет приятным и оставит о себе только положительные впечатления.